Танец живота
Танец живота – одна из тех физических нагрузок, которые рекомендованы женщине во время беременности. Будущим мамам танец живота даёт возможность расслабиться и перераспределить нагрузки, да и просто получить удовольствие от плавных движений под красивую музыку. А некоторые из освоенных движений можно использовать и во время родов, чтобы снять напряжение и ослабить боль на схватках. И это не пустые слова – проверено на практике.
Доказано, что танец живота:
- Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза: именно эти мышцы работают в родах
- Учит расслаблять глубокие мышцы: в родах это умение помогает уменьшить боль
- Тренирует мышцы промежности: чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов
- Хорошо укрепляет мышцы ног: на них во время беременности ложится дополнительный вес
- Дает великолепную тренировку венам ног: это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен.
- Тренирует мышцы плечевого пояса, что позволяет сохранить форму груди
- Тренирует мышцы спины: на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота
- Не допускает резких движений, поворотов и толчков, что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины
- Дарит хорошее самочувствие и заряд положительных эмоций
Фактически нет никаких противопоказаний к танцу живота – в той или иной степени им может заниматься каждая женщина, ожидающая ребенка. Более того, польза, которую она получит от этих занятий – огромна и неоценима.
К тому же, танец живота – это не только улучшение физического состояния, но и огромная эмоциональная поддержка, повышение самооценки.
Попробуйте, и вы увидите, как много ярких красок добавится в вашей жизни!
Хотите быть по-настоящему женственной и чувственной?
Хотите облегчить себе роды?
Тогда танцуйте с нами!!!
